サービスのご紹介

完全オーダーメイドの
パーソナルトレーニングをご提供します。

完全オーダーメイドのパーソナルトレーニングとは・・・

お客様お一人お一人が個別の目的をお持ちで、その目的を実現するためにトレーナーがマンツーマンでトレーニングや食事、体のケアなどをサポートしていくことです。ダイエット・筋力アップ・痛みの解消・動きの改善など、お客様によって様々な目的があり、誰一人同じ方はいらっしゃらないため、トレーナーは多種多様なアプローチを組み合わせて、お客様の目的を実現していきます。
『お客様はご自身の目的をトレーナーにオーダーしてください。そのオーダーに沿った最適な選択肢をサービスとしてご提供していきます。』
以下はトレーナーが用いる選択肢のご紹介です。


サービス

以下は、トレーナーが用いる選択肢のご紹介です。

カウンセリング

お客様が抱えている問題点をトレーナーが質問しながら、丁寧にお聞きし、その解決に必要なトレーニングやフードコントロールなどをお伝え致します。お客様からもトレーナーに疑問点などをご質問いただけるように、WELLNESS JOURNALでは、コミュニケーションを取りやすい雰囲気を大事にしています。

体組成測定

体組成形で、体重・体脂肪量/率・筋肉量/バランス・体水分量・推定骨量・基礎代謝量などの体のデータを測定します。トレーナーは体組成計によって計測される客観的な数字から読み取れる体のデータをひとつの情報源とし、トレーニングプログラムやフードコントロールプログラムを作成し、お客様にご提案していきます。

フードコントロール

WELLNESS JOURNALの食事に対する考え方は「食事は人生を豊かにするエッセンス」です。この考え方を前提に、基礎栄養学・時間栄養学・五感栄養学をベースにダイエット、パフォーマンスアップなど、お客様の目的に沿った、食事管理とアドバイスをお客様の環境に合わせた方法で行っていきます。

身体評価

プレパレーションドリルを中心にした動きの評価と姿勢のランドマーク評価や施術による体全体の評価を行います。それらとカウンセリングによってお聞きした生活習慣や測定した体組成データを含めた総合的なWELLNESS JOURNALオリジナルの身体評価を行い、トレーナーがメニューを作成していきます。

レジスタンストレーニング

重いウエイトで筋肉に負荷をかけ、逞しく強い体をつくったり、筋肉への絶妙な負荷をかけることで、引き締まった形の良い体を手に入れることができます。トレーナーが二人三脚でダイエット、ボディメイク、パフォーマンスアップやグッドエイジング、機能改善等、どんな目的をも実現に向けてサポートしていきます。

ピラティス

ピラティスは自身の体を細部に渡ってコントロールしていきながら、機能美に溢れるしなやかな体を手に入れることができる至極のトレーニングです。トレーナーがご自身の体と真摯に向き合い、体の深部の筋肉への意識や感覚が高まっていくのを丁寧にサポートしますので、体を飛躍的に進化させていくことができます。

加圧トレーニング

加圧トレーニングは血流量に制限をかけることで、人間が本来持っている力を呼び覚まし、エネルギーが漲る体づくりを行うことができます。成長ホルモンの分泌を促し、最大の効果をもたらすことを熟知したトレーナーの安全なサポートで、筋力アップ、血流改善、疲労回復能力向上を効率的に行うことができます。

ヨガ

ヨガは生命力を高める呼吸とアーサナ(ポーズ)の追求によって身体感覚を洗練させていくことができます。トレーナーによるマンツーマンのサポートによって、呼吸法やポーズでの体の動かし方などを丁寧にお伝えすることが可能となりますので、ヨガを深く味わいながら実践することができ、心身の状態を整えることができます。

ランニング&ウォーキング

ランニングやウォーキング動作を追究しているトレーナーが、人間が一生の中で一番多く使う移動手段を美しく、効率的にアレンジしていくことをサポートします。さらに体力的に余裕のある毎日を過ごしたい、タフなゲームをも乗り越えたいといった人間のエネルギー供給システムの向上も、実現させていくことができます。

ファンクショナルトレーニング

人間の体を機能的なシステムとし、洗練された動きを実現していくファンクショナルトレーニングは、筋力・可動性・安定性・バランス・持久力・柔軟性・神経伝達などのあらゆる能力を総合的に高めることができます。スポーツでの能力アップから日常での体力向上、リハビリまで、幅広い目的を実現させることができます。

ウォーターローイング

「体を動かすことが気持ちいい」と純粋に感じることができる、ボート漕ぎのようなトレーニングです。自然の中で体を動かしているように感じさせてくれるマシンの性能により、一漕ぎひと漕ぎ水しぶきをあげて水面を風を切って進むようにマシンと体の一体感を味わうと、一層トレーニングに夢中になることができます。

姿勢・動作解析&改善

写真・動画撮影などを用いて、「ご自身の感覚」と「実際の姿勢や動き」にズレがないかを確認していきます。姿勢・体の動かし方の癖や筋肉、神経伝達などの機能低下が原因で起こっている問題にはトレーナーがコレクティブエクササイズや動きのテクニックをお伝えしながら、解決していきます。新たな動きの獲得も楽しめます。

ストレッチ

トレーナーが、スタティック・バリスティック・ダイナミック・PNF・ダイレクトといったストレッチを組み合わせながら、肩こりや腰痛の症状解消・予防、筋肉の柔軟性向上、姿勢の安定化、血液循環の促進などをサポートします。「気持ちがよい」と「痛い」の狭間で体が良い方向に向かっていくと、心にもゆとりが出ます。

ハンドトリートメント

トレーニングで使った筋肉を柔らかくし、人間が本来持つ自然治癒力を高めていくことによって、トレーニングの効果を最大化していきます。ハンドトリートメントで、心身がリラックスすることで次回のトレーニングへの活力にもなります。トレーナーはお客様の体の状態を皮膚感覚で把握し、トレーニングの改善に繋げます。

セッションの流れ

※下記がスタンダードなセッションの流れとなりますが、お客様によっては流れが異なることもございます。

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